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안녕하세요,
아마 이 글을 읽고 계시다면 현재 고혈압약을 복용중이거나, 주변 가족이나 지인중에 고혈압 환자가 있는 분들이라고 생각합니다.
현재 서구화된 식습관과 운동부족 등으로 고혈압 환자가 점점 늘어나고 있는 추세인데요.
특히나 직장 생활을 하고 있는 성인들에게는 스트레스까지 원인이 되어 더 많은 비율을 차지하고 있습니다.
이렇게 고혈압에 속해 있는 사람들은 적정 범위의 혈압을 맞추기 위해 약을 처방받게 되는 경우가 많은데요.
하지만 고혈압 환자들이 너무 약에만 의존하는 경우도 안좋다는 것을 이미 많이 알고 계실겁니다.
적어도 약에 대한 부작용은 알고 있을 필요가 있죠, 그래서 오늘은 해당 내용을 정리해드리려고 합니다.
- 목차 -
1. 고혈압약 부작용
2. 개선 방법
고혈압약 부작용
고혈압은 흔히 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 뜻 합니다.
우리가 잘 알고 있는 정상 혈압의 범위는 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고, 이완기 혈압이 80mmHg 미만인데요.
(사실 혈압은 자기 나이에 90을 더했을 때가 정상 수치입니다.)
혈압을 쉽게 설명하자면 심장에서 동맥으로 피를 보내주는 역할을 잘 해내기 위해 혈관에서 압력을 주는 힘을 뜻하는데요.
그런데 나이가 들면 노화로 인해 심장에서 피를 보내는 힘이 약해지기 때문에 혈관에서 힘을 더 많이 줄 수밖에 없습니다.
또한 혈관 내에 찌꺼기가 쌓이면 혈관벽이 좁아지면서 압력이 올라갈 수도 있고요.
따라서 어찌보면 나이가 들면서 혈압이 올라가는 것은 자연스러운 일이기도 합니다.
만약 현재 자신이 고혈압인지 궁금하신 분들은 아래 남겨드리는 링크를 통해 자가진단을 해보시기 바랍니다.
고혈압은 연령, 가족력, 인종에 따라 조절하기 어려운 케이스가 있고, 비만, 운동 부족, 흡연, 알코올, 스트레스 등과 같은 건강 관리를 통해 조절할 수 있는 케이스가 있습니다.
하지만 대부분 쉽게 해결하기 위해 약을 복용하곤 하죠.
혈압을 강하시키는 약으로는 이뇨제, 베타 차단제, ACE 억제제 등 대표적인 종류들이 있습니다.
고혈압약에 대한 종류, 복용 방법, 부작용 등에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 아래 링크를 통해 확인하실 수 있고요.
문제는 약에 적응하게 되면 심장에서 자연스럽게 하던 활동들을 하지 못하게 되기 때문에 당뇨 및 고지혈증 등의 부작용이 생길 수 있다는 겁니다.
이외에도 통풍, 혈당 증가, 콜레스테롤 증가, 서맥, 구토, 두통, 소화불량 등 다양한 부작용들이 많이 언급되고 있습니다.
그냥 쉽게 생각했을 때 어떤 종류든간에 고혈압약을 복용하게 되면 당장은 혈압이 떨어질 수 있겠지만 인체에서 알아서 돌아가는 기능(피를 말초신경까지 잘 보내는 것)들이 저하될 수 있습니다.
그러면 자연스럽게 컨디션이 안좋아지고 약의 종류 및 성분에 따라 다른 곳에 문제가 생기면 이중, 삼중으로 또 약을 복용하게 되는 것입니다.
따라서 위에 언급드린 것처럼 너무 약에만 의존하는 것보다는 일상 생활속에서 개선할 수 있는 것들을 먼저 실천해보는 것이 중요하겠습니다.
일상생활 속 실천할 수 있는 개선 방법
혈액순환과 더불어 심장 건강 기능 강화에 도움이 되는 마라톤, 걷기 등의 운동을 하는 것이 바로 첫 번째 개선 방법이 되겠고요.
두 번째로 올바른 식습관을 통해 건강관리를 하는 것 또한 좋은 방법이 되겠습니다.
그리고 마지막으로 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 소금 등과 같은 영양소들을 잘 챙기는 것 또한 도움이 될 것입니다.
오늘은 이렇게 고혈압약 부작용과 일상생활 속에서 실천할 수 있는 개선 방법에 대해 알아보았습니다.
고혈압인 상태를 그대로 방치할 경우 동맥경화, 심근경색증 등과 같이 위험한 합병증이 나타날 수 있기에 꾸준히 관리해나가는 것은 반드시 필요합니다.
하지만 고혈압약에 대한 부작용도 알고있을 필요는 있으며, 너무 약에만 의존하는 것보다 우리 몸의 원리를 잘 이해해서 생활 습관을 개선해나가는 것 또한 중요하다고 생각합니다.
오늘 알려드린 내용이 도움이 되는 정보였기를 바라며 이만 글 마칩니다.
감사합니다.